瘦人吃增肌粉多久变胖

时间：2025-10-25 06:06:28 浏览量：0

临床上并无科学依据表明，瘦人吃增肌粉多久变胖，因每个人体质存在一定差异，故此时间不能一概而论。增肌粉的主要成分是蛋白质，还含有高热量、高碳水化合物、高糖分等，主要作用是改变瘦弱体形、增强肌肉的力量。

瘦人吃增肌粉多久变胖

瘦人增胖的方法：

1、增加饮食：瘦人想要变胖需要调整饮食结构，在注意营养均衡的同时，适当增加食物的摄入，包括碳水化合物，如各类主食；优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋；脂肪类食物，如奶油等。但切勿暴饮暴食，以免对身体造成伤害，应循序渐进，制定合理食谱并坚持，必要时可增加就餐次数；

2、减少运动量：瘦人想要变胖，需要减少体内能量的消耗，即尽量在合理范围内减少活动量和工作量等，使得机体能量得到储存，进而增加体重变胖。但不可完全不运动，适当的运动也可起到塑型增肌的作用，使得体型得到改善、身体更加健康，有利于营养物质的吸收，进而达到变胖的目的。