桃热量高吗

时间：2025-10-25 06:08:07 浏览量：0

桃热量不高，桃子含水量高。每100克桃子富含约48千卡热量。桃子营养丰富。每100克桃子含有约0.9克蛋白质、12克碳水化合物、其他维生素、矿物质、膳食纤维等，如维生素B1、维生素C、钙、磷、铁、钾等。

桃热量高吗

市场上常见的桃子有盘桃、黄桃、油桃、桃子等，可以根据季节选择吃新鲜桃子。桃子中的糖主要是蔗糖，虽然糖含量高，但糖指数低，钾含量低，但钠含量少，在一定程度上有利于控制血压。桃子中丰富的膳食纤维也能促进胃肠蠕动，但吃得太多也会增加胃的负担。

桃子虽然热量不高，但最好每天吃1-2个，尤其是糖尿病患者。建议在血糖稳定的前提下，在两餐之间食用，每次100-150克，每日不得超过250克。因为桃子含糖量高，吃太多不利于控制血糖。